อยากถามเกี่ยวกับ อารออกกำลังกายและคุมอาหารค่ะ

คือ เราคุมอาหารอยู่ค่ะ แล้วคือเหมือนเคยได้ยินมาว่า ถ้าเราออกกำลังกาย น้ำหนักจะไม่ลดหรอคะ แบบลดยากเพราะไขมันก่กลายเป็นกล้าเนื้อด้วย ตอนนี้เราลดไป20โล ถ้าออกกำลังกาย น้ำหนักจะลดมั้ยคะ